Top banner
GEZONDHEID: Na het stoppen met roken, tips om te stoppen met vapen.

GEZONDHEID: Na het stoppen met roken, tips om te stoppen met vapen.

We praten vaak over stoppen met roken, maar vapen, een echt instrument om risico's te verminderen, is niet per se een oplossing die levenslang kan worden gebruikt. Volgens de meeste onderzoeken lijken de risico's van langdurig gebruik van de e-sigaret inderdaad klein, maar niet onbestaande. Dus moeten we echt zo snel mogelijk stoppen met vapen? Hoe maak je een einde aan de e-sigaret?


STOP MET DAMPEN, MOGELIJK MAAR NIET VERPLICHT!


U bent eindelijk helemaal gestopt met roken, maar u vraagt ​​zich af of u dat wel moet doen eindig met vapen. Volgens Dr Anne-Marie Ruppert, tabaksspecialist in het Tenon-ziekenhuis in Parijs « Er is geen haast om te stoppen met je elektronische sigaret", maar met het oog op de totale eliminatie van risico's, kan het ook interessant zijn om een ​​einde te maken aan deze nieuwe verslaving die vapen vertegenwoordigt.

"Het komt zelden voor dat je een tabaksspecialist moet raadplegen om te stoppen met vapen" - Dr. Valentine Delaunay

Maar pas op dat je niets doet en niet te snel wilt gaan! " Het is beter om de tijd te nemen om niet in de problemen te komen en het risico te lopen terug te vallen in tabak.”Specificeert de Dr Anne-Marie Ruppert.

Hoe te stoppen met vapen? ?

- Neem de tijd en kies het juiste moment.

Voordat je aan de slag gaat, moet je ervoor zorgen dat je goed gestabiliseerd bent in dit nieuwe leven zonder sigaretten. de Dr. Valentine Delaunay, tabaksspecialist, adviseert om rustig drie tot zes maanden zonder tabak door te brengen, voordat je overweegt te stoppen met roken. Er is geen specifiek gezondheidsrisico. Tot op heden hebben wetenschappelijke gegevens geen langetermijntoxiciteit bij elektronische sigaretten aangetoond.

Als je eenmaal je beslissing hebt genomen, blijf dan afgestemd op je lichaam. Hij is het die het signaal zal geven. "Wanneer je je damp op het werk of in de auto begint te vergeten, zul je het gevoel hebben dat je hem niet meer zo hard nodig hebt, dat je vrijheid wint”, merkt dr. Delaunay op.

Je gewaarwordingen in de keel zullen ook anders zijn. "Op een gegeven moment zul je voelen dat de rook van de damp in je keel te sterk is: het is irriterend en je wilt hoesten. Dit is een teken dat de dosis nicotine die u neemt te hoog is. Je kunt het beginnen te verminderen", vult de tabaksspecialist aan.

- Verlaag je verbruik stap voor stap .

De procedure is eenvoudig: het volstaat om de doses geïnhaleerde nicotine geleidelijk te verminderen. Dr. Delaunay beveelt aan: "elke drie tot vier maanden met twee tot drie milligram verminderen." Als de behoefte aan nicotine weer wordt gevoeld, gaan we een paar weken terug naar het bovenste niveau voordat we een nieuwe verlaging proberen. "U hoeft zich niet te haasten. De laatste milligram nicotine zijn soms het moeilijkst te verminderen."

Het is duidelijk dat de optiek van het stoppen met vapen niet mag leiden tot het hervatten van roken. Dit is het grootste risico als het te snel kapot gaat. Een klein advies van de redactie, nadat je er eindelijk in bent geslaagd om te stoppen met vapen, aarzel dan niet om een ​​kit en e-vloeistof in een hoek te bewaren voor een eventuele harde klap. Als je naar een feest of evenement gaat waar het risico op terugval groot kan zijn, neem dan deze kit mee die je in geval van nood van pas zal komen. Niets is erger dan na zoveel inspanning opnieuw voor een slayer te vallen.

Com Inside Bottom
Com Inside Bottom
Com Inside Bottom
Com Inside Bottom

Over de auteur

Na een opleiding in communicatiespecialist, zorg ik aan de ene kant voor sociale netwerken Vapelier OLF maar ik ben ook redacteur voor Vapoteurs.net.